催眠-手臂悬浮和疗愈白光

在进行手臂悬浮以前，请确保客户前方没有任何障碍物，让他可以把手臂举到脸前。也请客户把身体靠椅背坐直，这样比较不会显得尴尬。可能须要30秒到十分钟左右才会有反应，因此催眠师必须密切关注客户的反应并重复相应的建议，配合客户的反应速度和动作是非常重要的。同样重要的是，要确保客户的手臂放回到舒适的位置后才继续。

这个版本的手臂悬浮，我们以增加左手臂的重量和减轻右手臂的重量作为对比。比起飘浮的建议，一般上客户对沉重的建议比较容易作出反应。要有一些时间来让客户去感受身体的感觉（和减少内心的对话）

[眼睛转动和手臂悬浮诱导]

闭上眼睛一会儿，尽量让自己感到舒服...将双手放在大腿上，掌心向下...... 深深地放松着......[暂停]

待会儿，我会要你把目光朝上，感觉好象你在凝视着额头中间的一点，并慢慢睁开眼睛。当你继续盯着你的额头时，我会请你深吸一口气，并在呼气的时候慢慢地闭上眼睛。当你准备好可以开始时，请点头让我知道...[等待回应。]

很好。现在，把你的目光朝上，慢慢睁开眼睛。继续往上看，仿佛你正凝视着额头正中间...现在深呼吸，并屏住气一会儿......当你慢慢地呼气时，让你的眼睑舒服的盖下来吧......[当客户的眼睛闭上时。]睡吧。完全放松你的眼睛，想象你的身体越来越放松了，而你也慢慢地深入催眠.....。

现在，把注意力放在你的左手臂，开始感觉它越来越放松和柔软了...。想象你的左手臂越来越沉重和放松......。让它变得完全的松软。你可以想象自己完全意识到手臂上的各种感觉。注意手上的温度。注意手臂和椅子的接触点。手的感觉。手指的位置。手和手指还有椅子之间的接触。手和手指的周围空气的温度。看看你是否可以感觉到左手腕的脉搏。让自己越来越意识到所有的感觉......特别是沉重和松弛的感觉.....想象你的左手臂感觉更重了....。如此沉重和放松...。就像是由沉重的木头作成的一样，手臂上的肌肉已完全放松得无法把沉重的手臂举起来了。非常的沉重和松弛。

而当你的左手臂自然地变得越来越重，想象并注意你的右手臂变得轻了一些... ，比左手臂轻了。而你也越来越感受到右手臂的各种感觉......尤其那轻盈的感觉。也许更柔软...更自由.....更轻盈.......右手臂变得轻盈和自由，带有飘浮感。当左手臂变得更沉重，右手臂感觉更轻盈，变得越来越轻，越来越轻。你可以想象右手臂里头好象是空心的......想象一下手的体积和空间，手臂的体积......皮肤下面是空空的。因此，右手臂很轻很轻......。你甚至可以想象现在一些氦气被充入了右手臂里头的空间，它变得更轻，充满了飘浮感......。注意手臂上任何细微的感觉，并继续想象右手臂越变越轻盈。左手臂越来越沉重的当儿，右手臂又更轻盈了......。

（可选：现在我要轻压你的右手臂，可以吗？[取得同意，并适度压着对方的手臂]注意手臂上的感觉......当我松开时，你的手臂会感觉很轻，很轻，轻得可以飘起来......尤其是当你专注于那些感觉并想象这轻盈的感觉越来越强烈.... [松开手臂。]注意手臂感觉更轻了，现在要轻得多，并继续想象手臂更轻盈了...。）

[必要时重复“轻盈，轻盈，轻盈......飘浮，飘浮，飘浮......。上浮，上浮，上浮......。上升，上升，上升......。飘浮，飘浮，飘浮” 等等等等 - ]

（可选：“现在想象一下，我握着一个一米大的的蓝色氦气球和一段黄色细绳，我会把这细绳的一边绑在你的右手腕上，另一边则系在氦气球，好让这气球能把你的右手提起来，使你的手臂感觉越来越轻，越来越轻。“[必要时，添加更多的氦气球]

“现在想象一下，有阵微风吹到了这（些）氦气球，你的右手也随着气球飘浮摆动。”）

（如果没有飘浮，可选：“好，现在开始很慢很温柔地提起你的右手，专注地想它越变越轻。想象你把手臂提得越高，它的感觉也越轻盈了...好像它现在真的在发生一样......别想是你自己把它提起来的，想它是自己这么地飘浮上来的......现在飘了上来。 - 越高，越轻，更轻，更高......“]

（可选：“现在，我要你想象天花板上有个滑轮，有条蓝色的绳子穿过这滑轮。现在我会把绳子的一段系在你的右手腕上[假装]，现在就想象绳子已经系在你的手腕，穿过天花板上的滑轮，另一段就在我手里。......所以，如果我往下拉绳子，你的手腕会往上升......你能想象到这幕吗？[客户点头] 很好，现在我要拉绳子了......想象绳索变得紧绷，把你的手往上提......我往下拉，你的手臂上升... 上升了...上升了。我往下拉，你的手臂被绳索和滑轮往上拉。“[虽然客户闭着眼睛，但是如果可以的话，催眠师把这一段演出来会是件好事，对这过程有帮助。）

（可选：“现在我要你想象有另一大气球，是放在你的右手臂下....在右上臂和身体的右侧，你的手臂是歇在那大气球上的....而现在这气球开始被充气，自然地，放在球上休息的手也开始被往上推了......更高，你的手臂被轻轻推了起来，浮在变得更高的大气球上.........并被那系在手腕上的大氦气球给拉了上去.......渐渐地，感觉像是手臂自己浮在那里的，随着它自己的速度，往你的脸飘浮上来......不断上升。手臂不断地上升，朝着你的脸的方向飘浮......[想象这些氦气球被微风吹动，并拉着你的手往脸的方向飘去]

“当你的手臂朝着你的脸越升越高......越来越靠近你的脸......。它可能触碰你的下巴，或脸颊，或额头......这将是挺有趣的，看它触碰你脸的哪个部位......而当手碰到脸时，给自己一个微笑，感觉良好......“[重复轻盈漂浮的建议直到手触摸脸。]

就是这样。很好。在心里给自己一个微笑，放松。感觉很好，让整个身体完全放松。让你的手臂松开回到最舒服的位置......非常好。让你全身放松，变得舒适......当你再次呼气时，放手吧，进一步飘浮深入催眠里。

[疗愈白光建议]

现在让自己更舒适地休息...完全平静，放松，和满足......这是一个放手的机会，让自己去感受更多的自我接纳，自信和自爱.....并把这正面的感觉散播给你周围的人......放手，卸下你过去的所有包袱吧...放下任何焦虑还有自我伤害的习惯......放下任何消极和死板的想法......现在随着每一次呼吸，你就是在把负面的一切给清除了，并把通往幸福健康的路给清理了。通过放开过去，你可以有一个新的开始，并成为你真正想成为的人...

想象你现在是歇在一个无限量的疗愈白光中......一个愉快的，舒缓的能量，洗去你所有的紧绷和消极... 重新得到了健康，顺遂和平衡，在你生命的每一个角落......很快地，这个舒适的能量会通过你，洗静你通往幸福之路的所有障碍，并带来深入的舒服感和浓浓的满足感，进入你的心里和脑里...

从现在开始，你的身体开始出现疗愈白光......它首先散布在你的脚趾......再逐渐地延伸到双脚和扩散到组织和细胞...洗去双脚所有的压力和紧绷...通过了每一根神经，肌肉和纤维，为肌肉填满和提供强大的愈合能源......深入到骨骼里头...带来一种真实且源源不断的温暖和舒适感...

现在这疗愈白光通过脚踝到小腿......通过小腿......到膝盖......深入洗净皮肤，肌肉还有骨骼......深入到每一个细胞里......给所有细胞充满了疗愈白光......散播深入到膝盖的关节，把所有最后一丝的压力给释放了......使肌肉变得柔软如果冻般.........现在通过双腿蔓延到了大腿和臀部......想象双腿完全被这疗愈白给掩盖笼罩了......化解了所有压力，并把所有的消极负面都洗净了...恢复身体的平衡，填满了健康和幸福感...

现在想象这无限的白光轻轻地触碰你的手指，并散布在你的手......覆盖你的指尖并被深入吸收到手中的肌肉，深入到骨骼......把双手沉浸在愈合能量中......散播到手腕......现在，它正向上传播穿过上臂，到手肘......完全覆盖双臂，深深蔓延到内部......一路上升到了肩膀......到肩膀的里边......彻底沉浸双臂，把它们沐浴在温暖，疗愈的能量里...

现在想象你的四肢......泛着光芒，白色愈合之光继续充满它们......从脚趾和手指......一路深入到臀部和肩膀...手臂和双腿完全沉浸在疗愈能量之中......[暂停]

现在，疗愈的感觉开始散播得更深...进入身体里...通过臀部到腹部...到肩部，进入胸腔...身体的整个躯干逐渐填满这疗癒白光...更深深进入你生命的核心......进入内部的器官.....进入心脏......进入肺部......到你的肚子......到身体的每一个细胞......在身体的每个部分自由流动，清除了所有障碍，让你可以直通健康与幸福之路...

当身体慢慢地填满了白光，心也感到更坚强和满足......肺部轻轻地膨胀，充满了能量与自信......让疗癒白光把呼吸变得更柔和，健康和轻松...

现在，让这疗癒能量从脊椎底部往上蔓延，一直到脖子......在肩胛骨之间散播得更深，溶解最后一丁点的紧绷，让肌肉融化进入深层的放松里......那白光通过了颈部和肩膀，往上到头部后方，到头顶......现在，这白光轻轻地往下到额头，向下到眼睛，整个脸......向下蔓延到下巴，把整个脸散满疗愈的能量...更蔓延深入到头部和脸部内层的肌肉......深入到眼睛里，嘴里和舌头......

现在，这疗愈的感觉蔓延到头里边，并进到大脑里...融化，清理身体和心灵所有的紧张......想象一下，这白光通过了身体的每一根神经，平衡和强化整个神经系统，使之能够完美地发挥作用...再想象一下，每呼出一口气，全身都泛着白光，当你放松并让自己接受与融入这感觉，这白光也进入得越来越深......那温暖的能量散播到你身上的每个分子，洗净每个细胞......给全身灌满这疗愈白光......

当感觉继续蔓延并越深入体内时，它也越深入脑里，并散布到情绪感觉里......给内心世界带来健康，平衡和幸福......治愈你的心和脑......还原和恢复正能量到生命的核心里......所有负面的一切都被化解消失了......现在花点时间让自己更深入放松，并允许这感觉随着你每次的呼吸越变越强，越变越强...[暂停。]

现在想象一下，疗愈白光开始集中在最需要的地方......找寻并清理最需要治疗的部分......化解，洗去，最后一丝的紧张和消极......你能感觉到什么是现在最需要做的，什么是最需要改变的......并想象在白光集中愈合的情况下，改变现在就在发生，现在......做着需要完成的事......改变需要被改变的......从而让你感到更完整...更能够完全发挥出自己的潜力...更能够实现真正满足充实的生活...... 更能够充分地爱自己，爱别人，爱生活......成为更完整的一个人...拥有更完整的生活......

现在这疗愈的过程将日复一日的持续下去......不断暗自地继续努力以保持你身心的平衡和健康......也因为这样，每一天，你会感觉更强大，情绪更平静......从内心深处出现满足舒适的感觉......而这感觉强化了你的意志和自信......这感觉告诉你，你可以做任何你想做的事情......过你想过的生活...

现在，你可以肯定的知道，只要你想要，你就可以轻易地记起这疗愈白光...白光的画面可以出现在脑海里，或着也可以只是记起它带来的感觉，而只要通过这么做，你就可以启动这自然的身心疗愈......在你需要时，你从内心召唤出这个安抚的能量......恢复，还原和平衡你......你的意志和想象力都集中在真正的健康和满足里，并让这整体顺遂，舒适，幸福的感觉成为你一心拥抱的目标...

 [从催眠唤醒。]

[注意：这时候你需要结合唤醒的建议]