（让对方或躺或坐， 安顿好之后， 指示案主）

现在看着正前方的墙壁， 把眼光注视正中央那一点， 并且固定在那一点， 非常专心地凝视。 一边凝视， 一边感觉到你的身体越来越放松……

任何时候， 当你觉得自己进入催眠状态时， 就可以把眼睛闭起来。

在你凝视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚地 觉察心中流过的每一个念头……

现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点 一点地越来越沉重……

你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐 渐地置身与另外一个时空……

继续专心凝视那一点……有时侯， 你会忍不住眨眨眼睛， 这是很正常的， 你每眨一次眼睛， 你就更接近催眠状态……

你的身体越来越放松了， 你的念头也越来越少了……

你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还

会帮助你进入催眠状态。

你的眼皮越来越沉重……

当你感觉到眼皮沉重到某个程度时，你就会自然而然地把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来 的舒服感受， 而且， 当你眼睛一闭起来的时候， 你就自然而然进入催眠状态了。

（以上引导辞可以反复使用，知道对方闭上眼睛为止。这个技巧的好处在于，个案可以根据 内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机， 所以在他眼睛闭上后， 就进入催眠状态了。 ）