现在我要提起你的左手手腕，请你左手握拳手臂 用力伸直。握紧你的拳头， 扣紧你的肩膀， 用力伸直。 你的手会保持坚硬，就像铁条一样的坚硬，坚硬的铁 条是不会弯曲的。

等一下我要你试着放下你的手臂，而你却无法办 到。任何使手臂往下的动作，都会造成你的手臂往上 弹。"试验往上弹。

现在我将从 1数到 3，当我数到 3 的时候，你会  试着放下你的手臂， 但是你却无法办到，你无法办到， 你无法办到。

1、你的手就像坚硬的铁条一样， 坚硬的铁条是不会弯 曲的。

2、非常非常的坚硬，非常非常的坚硬，坚硬的铁条是 不会弯曲的。

3， 试着放下你的手臂， 你却无法做到，再试一次， 你 还是无法做到。

好!停止试验， 放松手肘， 放松肩膀， 放松你的全 身，然后把手放在大腿上，进入更深更深的催眠状态 中。