培养孩子的情商：家长指南

教孩子韧性、精神力量和情商的策略。

研究还发现，情商是可以学习的——只要成年人为孩子提供教育工具。2016 年发表在《情感评论》上的一项研究强调，可以通过有针对性的教育计划来提高情商，让父母和老师与孩子谈论感受。

更高水平的情商也有助于孩子建立韧性。具有强大情感技能的孩子更有能力处理压力并从挫折中恢复过来。

给父母的实用策略

每天都有很多机会帮助孩子培养情商。每次他们打破规则、崩溃或伤害某人的感情时，都是帮助他们学习和练习新技能的机会。以下是一些可用于帮助孩子提高情商的策略示例。

1. 模拟情绪意识

承认你的情绪，并在一天中用语言表达它们。这有助于孩子理解每个人都有感受，而这些感受在一天中会发生变化。

当你们一起吃饭时，分享一下你白天经历强烈情绪的经历。谈谈你做了什么来管理这种感觉，以及你从中学到了什么。

2. 教授情感词汇

扩大孩子的情感词汇有助于他们更准确地表达自己的感受。这减少了挫败感并增强了沟通。

使用情绪图表或书籍等工具介绍不同的情绪，并讨论这些情绪可能出现的场景。说这样的话，“看起来你现在很生气”，或者“我看得出你对这个新玩具有多兴奋！

3. 鼓励同理心

教孩子考虑他人的观点可以培养同理心。在故事或现实生活中讨论人物的情绪有助于孩子理解和理解他人的感受。

在游戏约会或小组活动之后，问问您的孩子他们认为他们的朋友在互动过程中的感受如何。对于年幼的孩子，请他们向您展示其他人做鬼脸时的感受。当您的孩子做出悲伤或愤怒的表情时，他们会在一瞬间体验到相同的情绪，这可以教会他们认识到自己的行为如何影响他人的感受。

4. 练习积极倾听

通过在对话中全神贯注地向您的孩子展示倾听的重要性。这验证了他们的感受并鼓励开放式沟通。

每天留出时间进行“感受检查”，您的孩子可以不受干扰地分享他们的日常经历。不要提出问题或提供建议。相反，只需让他们知道，无论他们觉得什么都没问题——他们可以选择如何处理这些感受。

 5. 角色扮演

对不同的场景进行角色扮演可以让孩子们练习情绪反应和解决问题的能力。这增强了管理现实生活情况的信心。

创建一个角色扮演游戏，让您的孩子遇到各种挑战，并讨论适当的情绪反应和应对策略。提供指导并将其用作帮助他们解决问题和练习新技能的机会。

教授情商是一项持续的努力

培养儿童的情商是一个涉及耐心、练习和参与的旅程。随着孩子的成长，他们会遇到新的挑战，从而提高他们的情感技能。

实施各种策略作为育儿工具包的一部分，以帮助您的孩子自信和适应地驾驭他们的情绪。今天投资于他们的情感发展将为更加互联和充实的未来铺平道路。