催眠疗法对考试焦虑的治疗原理，主要是通过暗示的方法进行精神脱敏，将自信的意识树立在潜意识中。在语言和舒缓音乐的诱导下，达到全身乃至心 灵深处的放松。

催眠的循循善诱，能使聆听者摆脱影响自信的因素；再通过一针见血的语言指令，去除大脑深层潜藏着的种种压力。在催眠中，不仅是告诫要临场 镇静，而且设计了很多稳定情绪的措施，提高自信心，在潜意识中树立“超常发挥” 的激发因素，这对克服紧张、建立自信是一种艺术手法。通过催眠，应试者本来对考试的压力被渐渐地脱敏，更增强了自信。这样，进了考场肯定会应答敏捷，才思泉涌。

在催眠状态下，患者体验到的心身松弛的快感和愉悦，实际上是解除紧张、松弛神经后的表现，而紧张正是本病最关键的一点，只要反复体验这种松弛状态，就会从根本上消除紧张。催眠可使全身感到沉重和温热，这表明肌肉松弛，末梢血管扩张，使全身对大脑发出的刺激大大减少，使大脑处于一种轻松无压力的状态，有利于加强大脑 的自我控制的能力。